Как проходит первый сеанс?

Первый поход к психологу нередко вызывает переживания [опустим причины, они объективные👌🏼]. Но когда мы знаем, что нас ждёт, то чувствуем себя комфортнее и увереннее, правда? 

В этой заметке хочу описать, как организован первый сеанс в моей практике, и что же мы будем делать, когда вы придёте ко мне на прием. 

Сразу уточню: у меня нет каких-то установочных встреч, демо-сессий для знакомства, я не прошу заполнять никаких анкет до сеанса. Вы можете уточнить нужную вам информацию в сообщениях, первая встреча же является полноценным сеансом. 

☑ На первом сеансе мы знакомимся, я узнаю о том, что привело вас в терапию, историю возникновения сложности, с которой вы обращаетесь, общий контекст вашей жизни. 

В начале нашей беседы обязательно напомню, что вся озвученная информация - конфиденциальна. 

Часто перед походом к психологу переживают, что придётся быть слишком откровенным. Со мной можно об этом не беспокоиться: мне всегда достаточно информации, которую вы готовы дать. Той степени открытости, которая комфортна для вас в начале работы - мне точно будет достаточно. 

☑ В процессе первого сеанса мы формулируем запрос на терапию. Нам важно перейти от «жалоб» (то, что не устраивает, что беспокоит, с чем сложно) к формулированию конкретного результата, к которому хочется прийти. 

! Слово «жалобы» я использую без негативного налета. Это действительно то, что не устраивает и от чего вы устали, но что пока сопровождает вашу жизнь. 

Иногда перейти от жалоб к запросу - не так просто, как кажется. И это нормально, как-нибудь поговорим, почему. 

☑ В методе EMDR мы строим план терапии. Туда входят несколько блоков, самый большой из которых и касается происхождения трудности. 

Иногда мы составляем план параллельно при беседе на первой встрече, иногда на это нужно выделить отдельное время, и тогда мы займёмся планом на второй сессии, а не первой.

Здесь имеет значение масштаб, давность проблемы, единичная ли ситуация, с которой вы обращаетесь (например, переживание смерти близкого), или регулярно повторявшаяся в течение долгого времени (например, тяжёлый детский опыт).

В процессе составления плана терапии ваше видение сложности, скорее всего, значительно расширится, вы сделаете интересные и важные наблюдения по поводу темы, которую принесли в работу. 

☑ Также на первой встрече я кратко познакомлю вас с методом, в котором работаю. EMDR - это не просто разговорная терапия, без пояснений здесь не обойтись. Этот метод научно обоснованный и опирается на нейробиологию мозга, поэтому я стараюсь сделать его понятным и для клиента. 

Хороше же, когда понятно, как это работает, правда?

☑ Работа в Emdr обычно начинается с обучения ресурсной технике. Иногда мы и ее делаем на первой встрече, но… все описанное выше, на самом деле, занимает немало времени.

История, запрос, план - важно чутко подойти к этим моментам. Уделяя сразу должное внимание им, мы обеспечиваем нужный вектор всей последующей нашей работы. 

☑ Так же на первой сессии мы договариваемся об организационных моментахнашего сотрудничества (в терапии это называется «контракт»): в каком режиме встречаемся, возможности переноса и отмены встреч и т.д.

Конечно, с каждым конкретным клиентом работа очень индивидуальна. Даже на первой сессии! Иногда история трудности обширная, но клиент приходит с готовым запросом. Иногда нет большой истории, но прояснение запроса занимает большое время. 

В любом случае, мой подход всегда индивидуален. Я обязательно делаю так, чтобы первая сессия была комфортной и полезной для вас!