Вернуться на главную

Как выбрать психолога?

Вопрос, который с одинаковой регулярностью я слышу и от знакомых, и от потенциальных клиентов. Знаю, что именно это сдерживает очень многих от того, чтобы наконец прийти в терапию.

На что ориентироваться? Как понять, что передо мной профессионал? Подойдет ли мне именно этот специалист?

Как же сделать этот выбор? Давайте разберемся.

Первое, на что я предлагаю обратить внимание - общее впечатление. Хорошо, если специалист откликается вам по фото, просмотру профиля или анкеты. Уже располагает заранее, такое доверие «до».

Если оно есть, идем дальше:

✔ Образование

Первостепенная вещь для меня. Если, конечно, по п.1 все сошлось)

Кто-то скажет «образование - не главное». Но необходимое - скажу я. К сожалению, в нашей стране деятельность психолога особо не регламентируется, назвался кем хочешь - и вперед. Поэтому призываю обратить особое внимание на этот пункт. Если информации об образовании в общем доступе нет, повод задуматься. И обязательно им поинтересоваться)

Разумеется, это должен быть не курс 2 месяца условно от «школы Ивана Иванова», широко известной на просторах соцсетей. А нормальное образование с присвоением квалификации плюс постдипломное образование в узком методе.

✔ Тема

Бывают темы «общие» (тревожность, отношения, самооценка…) - с которыми, скорее всего, работает каждый специалист. А бывают «специфические» - фобии, панические атаки, зависимости, состояние при беременности. Если ваша тема относится как раз к таким, лучше уточнить у специалиста, работает ли он с ней. Иногда стоит поискать, кто фокусируется именно на вашей проблеме.

✔ Методы

Сегодня масса направлений психологии. Открою секрет: обычно общего между ними больше, чем отличий. Обратите внимание, чтобы метод, в котором работает специалист, был признан профессиональным сообществом. Если вы решили загуглить и по всем ссылкам видите «псевдонаучное учение…» - то лучше пойти мимо. Или иметь ввиду, что к психологии и психотерапии это не относится.

Важный момент - вероятно, к вашей теме лучше подходит конкретный метод. Например, EMDR - признана терапией номер 1 при травме (но работает с любой темой), а на пограничном расстройством личности (ПРЛ) специализируется DBT-терапия (диалектическая поведенческая терапия).

✔ Отзывы

Об отзывах я описала свои мысли здесь. Если кратко: считаю их наличие плюсом, но точно не главным критерием выбора. Если подробнее: перейдите по синему тексту, там интересно :)

У психологов, с которыми работала сама - отзывов не искала. У меня даже мысли такой не было, потому что они были уже достаточно авторитетны для меня по другим основаниям выбора)

✔ Отлично, если есть где почитать заметки, статьи, посты специалиста. Так можно немного познакомиться заочно, понять, как он мыслит, насколько это подходит вам.

Для этого я и публикую статьи и заметки здесь, к слову!😉

В каждом пункте я могла бы ещё рассказывать и рассказывать. Спрашивайте!

И, конечно, делитесь, как выбирали вы!😊 Что было важно?