Как работает метод EMDR/ДПДГ-терапии

Сначала разберемся с названием. Что за таинственные буквы?

ДПДГ - десенсибилизация и переработка движениями глаз. Ровно тоже самое EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (англ.)

Десенсибилизация = снижение чувствительности. То есть снижение болезненности травматического события. Почему "движениями глаз"? Потому что с этого начиналась разработка метода. Потом добавились и другие виды стимуляции, но название метода решили не менять.

Так, если простым языком, то ДПДГ представляет собой метод переработки негативных переживаний посредством физиологических механизмов.

Теперь хорошая новость (для тех, кто не в курсе): для всех неприятных событий, которые с нами случаются, внутри нас есть силы и система(!), чтобы их переработать🌱
Это физиологический механизм переработки негативных переживаний, который есть у каждого человека с рождения! Открыт он был очень интересно основательницей метода Френсин Шапиро. И что немаловажно, сегодня он изучен и экспериментально проверен!

Идём дальше.
Вся нейросеть мозга - это наш опыт. Мозг наращивает и развивает связи между нейронами в процессе жизни человека.

Но что же происходит, когда случается психологическая травма?

Этот опыт не связывается с другим опытом человека.

Буквально, в нашем мозге этот травматический опыт предстаёт отдельной нейроцепочкой. Вот эта изолированность и не позволяет воспользоваться своим другим положительным опытом как ресурсом!

Именно поэтому аргументы «Все будет хорошо! Ты же вот тут и тут был молодец!» - не помогают зацикленному🤯 на конкретном событии человеку.

А вот связать эту «изолированную» сеть со остальной нейросетью, и позволяет метод ДПДГ-терапии.

Переработка подразумевает, что травматический опыт станет ЧАСТЬЮ общего опыта, а не отдельным обособленным событием, тянущем всю энергию на себя.

Неприятное событие преобразуется в факт ОБЩЕГО прошлого, но оно перестаёт быть для человека эмоционально заряженным со знаком «минус».

Но как войти в резонанс с этой изолированной «капсулой» и раскачать ее, чтобы связать с другим опытом?

Здесь нам и нужно открытие Френсин Шапиро, которое позволяет целенаправленно (!) привести в действие наш физиологический механизм переработки травм!

Экспериментально проверено, что сделать это можно с помощью билатерального стимулирования, которым может выступать:

🧬 визуальное воздействие - движение глаз

🧬 кинестетическое воздействие - похлопывание ладонями определённым образом

🧬 аудиальное воздействие - звук, возникающий попеременно справа и слева.

Билатеральное = двустороннее, задействующее оба полушария мозга.

Как видите, много терминов, за которыми стоят абсолютно понятные вещи 👌🏼

Работа в методе ДПДГ ведётся по конкретным пошаговым протоколам, где мы работаем с переживанием, возникшими триггерами, подключая описанное выше билатеральное стимулирование.
Именно сочетание этого и позволяет нам создать новые нейронные связи, обьединить «застывшую» цепочку с общей нейросетью, с общим опытом!
И переквалифицировать вашу травму в событие, про которое вы сможете сказать «Да, это было когда-то. Ну и что».

Метод ДПДГ/EMDR - настоящий прорыв в мире психотерапии. Сегодня он работает с широким кругом вопросов, не только травмой!

А с 2013 года он рекомендован Всемирной Организацией Здоровья для терапии посттравматических стрессовых расстройств! Класс?