Чувство вины при переживании потери

Вина - абсолютно нормальное чувство при переживании потери, которое испытывает практически каждый горюющий.

При утрате переживается множество чувств, целый коктейль, где сложно отделить одно от другого: гнев, вина, злость, обида...

Человеку может быть ещё и непонятно, как он способен одновременно испытывать настолько противоположные на его взгляд эмоции и чувства... 😨

◽Для того чтоб выработать адекватное восприятие своих чувств, в первую очередь нужно их признать! Признание н̰о̰р̰м̰а̰л̰ь̰н̰о̰с̰т̰и̰ гнева, обиды, чувства вины - уже очень помогает!

Так человек сможет пойти дальше в проживании, исследовании, преобразовании чувства вины.

◽Очень важно, чтобы горюющего слушали (будь это родственники, близкие, психолог) неосуждающе(!), позволяя ему открывать, выражать свои переживания.
Так мы даём «санкционированный» доступ к чувствам. Проговаривая, человек как бы получает разрешение переживать их.

◽Понимание, что все люди при утрате испытывают сходные чувства (даже если и не говорят о них) и вина - одно из них, снимает «уникальность» и также даёт горюющему облегчение.

◽Важно: вина при утрате связана с переживанием беспомощности(«уже ничего не изменить»), с неподвластностью смерти человеку. Поэтому особенно тяжело приходится людям, которые привыкли все контролировать. Переживание вины для них - отдельное испытание внутри этого большого кризиса⤵

Очень актуальна в таком случае работа с отношением к смерти как к экзистенциальной данности. Конечно, такая линия работы возможна уже после переживания периода острого горя.

Что я вообще думаю о смерти?
Как я отношусь к этой данности?

Психотерапия здесь очень сильна!

Хочу подчеркнуть, что если у человека есть своя личная [адекватная] философия на эту тему - это большой ресурс при переживании утраты.

В следующей заметке я расскажу о том, какая бывает вина и как, в зависимости от этого, мы можем с ней обходиться.