Как поддержать горюющего

Свою серию публикаций о переживании утраты я хочу начать с такой очень практической темы.

Знаю, что многие впадают в ступор, когда кто-то из близких, друзей, коллег сталкивается с горем утраты. Не зная, какие подобрать слова, какими реальными действиями поддержать горюющего.

Эти действия на самом деле простые и очень логичные (убедитесь ниже), но из-за шоковости, неожиданности ситуации близкие горюющего могут теряться и что-то упустить, забыть.

👇👇👇

🔘 Оцените свои возможности помощи и ресурсы в данный момент. Озвучивайте только то, что реально можете выполнить.

🔘 Предлагайте к̰о̰н̰к̰р̰е̰т̰н̰у̰ю̰ помощь: «Посидеть с детьми?» «Отвести малыша в сад?» «Остаться ночевать с тобой?» Можете обсудить временный переезд к вам, если это приемлемо для вас. Такие мелкие дела, как принести продукты, заказать обед домой - вы можете делать, естественно, вообще не спрашивая, если ваши отношения с горюющим дружеские.

🔘 Хорошо, когда у горюющего есть, кто поможет с организационными вопросами похорон. Обязательно проясните это. Если помогать некому, а у горюющего это первый опыт потери и он никогда не сталкивался с мероприятиями похорон, поминок, понятно, что ему будет непросто заниматься этим без знающих помощников.

🔘 Совсем отстранять горюющего от ежедневных дел не стоит, особенно, если он проявляет готовность их выполнять. Ему нужна двигательная активность и элементарное отвлечение внимания.

🔘 Слушайте безоценочно, тотально, терпеливо. Поддерживайте и поощряйте воспоминания об умершем - это даёт силы для проживания человеку «сегодняшнего дня». Помните, что просто присутствие может быть очень поддерживающим, даже если вы не знаете, что сказать.

🔘 Не переубеждайте, не спорьте в отношении умершего. Вы можете так спровоцировать гнев, конфликты и споры, которые сейчас абсолютно не нужны.

🔘 Учитывайте религиозные, культоральные особенности горевания. Отнеситесь к ним с уважением. Не обесценивайте ритуалы и какие-либо важные для горюющего действия, если они непонятны вам.

🔘 Материальная помощь (привлечь к этому коллег, знакомых). Человеку скорее всего неудобно просить о ней, а учитывая внезапность события, она совсем не лишняя.

🔘 Если вы заметили, что горюющий злоупотребляет алкоголем, наркотиками, высказывает мысли о самоубийстве - кому-то из близких стоит предложить обратиться ему за профессиональной помощью или помочь найти специалиста.

И конечно же, позаботьтесь и о себе!! О своём физическом и эмоциональном состоянии. Помните: чтоб оказывать помощь близкому в кризис - нужно и самому иметь запас моральных и физических сил.

———-

✔В следующих публикациях расскажу, что НЕ говорить горюющему!💔